Kollagen vs. Molkenprotein: Unterschied erklärt

In letzter Zeit haben wir viele Fragen zu Molkenprotein, auch Whey genannt, und Kollagen erhalten: Was ist der Unterschied zwischen Kollagen und Molkenprotein? Muss man beides zu sich nehmen? Kann das eine das andere ersetzen? Ist das eine besser als das andere? In diesem Artikel findest du die Antworten auf diese Fragen.

Kollagen und Molkenprotein konkurrieren nicht miteinander, sondern erfüllen unterschiedliche Funktionen für unseren Körper.

In der Tat stammen Molke/Whey und Kollagen aus unterschiedlichen Quellen: Molke aus Milch und Kollagen aus Tierhaut. Diese Proteine enthalten unterschiedliche Aminosäuren, die Bausteine des Proteins, welche im Körper unterschiedliche Aufgaben haben.

Wie helfen diese Proteine dem Körper?

• Molkenprotein ist bei Sportlern sehr beliebt, da es zur Steigerung der Kraft und zum Muskelaufbau beiträgt. Es ist ein schnell verdauliches Protein, das verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) enthält. Diese Aminosäuren sind von grundlegender Bedeutung für die Muskelsynthese. Proteine wie Fisch, Fleisch, Eier und Milchprodukte sind die besten Quellen für BCAAs. Aus diesem Grund benötigen die meisten Menschen, die sich ausgewogen ernähren, kein Molkenprotein.

• Kollagen hingegen ist reich an drei Aminosäuren, die für den Aufbau von strukturellen Bauelementen im Körper verwendet werden. Sie erhalten und fördern zum Beispiel die Festigkeit der Haut, die Stärke von Nägeln und Haaren sowie die Unterstützung von Gelenken und Knochen. Diese Aminosäuren, nämlich Prolin, Hydroxyprolin und Glycin, sind nur in geringem Masse in pflanzlichem, Molke- und Muskelfleischprotein. Durch die Einnahme von Kollagen erhält der Körper die für den Aufbau von Kollagen notwendigen Aminosäuren, die sonst fehlen.

Warum ist es wichtig, Kollagen einzunehmen?

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper. Ab Mitte 20 nimmt die körpereigene Kollagenproduktion ab. Faltige Haut, Gelenkschmerzen und brüchiger werdende Haare und Nägel sind die Folge. Collamin-Kollagenpräparate sind ein einfacher und effizienter Weg, dieses wichtige Protein in deine Ernährung zu integrieren und zu helfen, sich besser zu fühlen!